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; E12发动机还应用了高性能气道燃烧室的设计。这种设计,通过合理组织气流,使充气效率达到或接近100%,从而使汽油燃烧效率大幅度提升。有了充足的空气保证,接下来,点火的时机就显得尤其重要。不管点火早了还是晚了,活塞都没有到达最佳位置,空气与汽油就无法实现最充分的混合,高压缩比技术就失去了意义。E12发动机使用了德国博世提供的智能点火系统,使发动机能够在汽油与空气融合到最佳程度时实现点火,让高压缩比的动力优越性充分发挥出来。
E12发动机的技术特点还有很多很多,在历时三年的开发过程中,这款发动机获得了30多项技术专利。而一切的获得,是与近年来长安汽车在自主研发上的大力投入分不开的。也只有依托于长安当前已初具规模的“五国九地”的研发体系,才能诞生出E动力这样的优秀发动机产品。
从生产到供应,全方位保障优秀设计的完美实现
为了保证E12发动机性能的完美实现,长安在发动机的加工生产与配件供应方面也是做足了功夫。
一个产品,设计得再好,没有过硬的生产加工能力,其优势还是发挥不出来。此次长安为保证E动力的产品品质,不惜斥资近30亿元打造了全新的E系列发动机生产线。这些生产线的设备均采购自德国著名的EMAG、SupFina公司,自动化水平在国内领先,在全球也属于一流行列。
为了体现对品质的信心和对用户的负责,长安E12发动机还首次为发动机四大核心部件进行激光编号,这样不但能良好的管理零部件信息,如果日后发动机出厂后出现故障,零部件可追踪到整个生产工艺过程。
除了在发动机的生产制造和核心部件的加工中下足功夫,E动力的其它配件的采购还充分共享了福特与铃木的供应平台。E12发动机的外购配件基本来自全球著名的一流配件供应商。诸如博世(BOSCH)、联合汽车电子有限公司(UAES)、博格华纳(BorgWarner)等顶尖发动机配件制造商都名列其中。
正是从设计到采购到生产制造等各个环节都贯彻了精益求精的理念,才保证了E12发动机的优异动力表现。
强劲动力,超低油耗,德国工艺。长安这款高性能发动机目前已全面搭载于长安金牛星、新长安之星、长安新星卡单双排和新上市的时尚动车欧力威上。
长安力量,体验有礼,试不宜迟,自4月1日起,长安在全国各地磅礴开启“长安力量试不可挡”活动 金沙线上娱乐 ,欢迎新老用户到店体验,感受全新动力呈现,并有试驾好礼相送!长安力量,将为您带来更多驾值。
犀利哥风波刚刚平息,网上又现一名"力量哥",引起不少"不明真相的人"的围观,造成交通拥堵, 乐虎国际娱乐有人以为是玩行为艺术,也有人说可能是赌博输钱了搞得精神出了问题。有网友甚至列出了有关力量哥的七条猜想:"大千世界,无奇不有",从小我们写作文就习惯用这句俗语开头,如今这句话正在我们的视野里以不同的版本上演无数个荒诞不经的闹剧,虽说这是一个娱乐至上的时代,但会不会娱乐至死呢?日前在合肥市街头又诞生了一位"力量哥",乍一听名字我们会产生如好莱坞又诞生一位超级英雄的恍惚,但超人好歹只是内裤外穿,我们的这位"力量哥"却是春光全泄,引无数路人尽观望。一丝不挂的在大马路中间抬车,并效仿经典漫画角色希曼高呼,"给我力量吧!"如此场景着实让不少人被雷得外焦里嫩,现在简谈一下本人的七点猜想:猜想一:这位"力量哥"可能是疯了,方法很简单,警察也已经把他弄上急救车了,倘若真是神经锈逗了,必然会送入疯人院,不过有句俗话据说是,"没疯的弄进去会半疯,半疯的弄进去就全疯了",不知道我们的"力量哥"能否上演一出《飞越疯人院》?猜想二:人做出疯事除了脑子生锈不正常外,还有一种可能就是喝醉了,酒醉之后做出失态之举也就不足为怪了,只是"力量哥"在如此公众的公开场合失态,不知道他酒醒之后会不会还记得他灌进去的猫尿是啥滋味。猜想三:现在这个社会还滋生出了其他的可能,那就是搞艺术的,都说搞艺术的癫狂,尤其是搞行为艺术的,这"力量哥"如此限制级的表演是行为艺术?艺术不艺术的我不知道,但他这行为挺不艺术的。猜想四:"力量哥"大喊:"给我力量吧!"他可能是肚子饿了,而饿了还在大街上抬车,这只能是更消耗他的力量,所以我想说:"力量哥,你妈妈喊你回家吃饭了。"猜想五:人为财,鸟为食,这位"力量哥"应该也不能免俗,所以他有可能是为财,而他赚钱的手法就是帮汽车做代言,所以他抬得是汽车,而非可能让他脑震荡的不知道是该"先感谢国家,还是先感谢父母"的城管。猜想六:环境污染严重的今天,北半球出现"迷你冰河时代",南半球则暴雨成灾,而哥本哈根气候大会却只是一场没有共识的残念,于是有志之士用他们自己的方式来宣传环保,以期达到保护地球的目的,"力量哥"抬车就是呼吁"减少尾气排放"。猜想七:这是一个秀时代,为了出名很多人是无所不用其极,江湖上涌现了一大批敢秀会秀善秀的能人,诸如S型魔鬼身材打遍天下无敌手的"芙蓉姐姐",遍洒征婚传单六百年才出一位的才女"凤姐"等,这位"力量哥"也是想用如此犀利的方式出名吧,只是他的风采较之"犀利哥"差老远了。
这是现在的加点 告诉你个秘密 力量 pf 无前途 我个人觉得对抗必须要满 然后打TT的话 篮板就点个5点 然后其他点数去给跑动。 大师 力量pf 内线刚不过c 打tt 速度跟不上sf 更不要提 防sg了 盖帽你家的再高 跟不上速度就是盖不到 敏捷pf 可以把 c 拉出来打 c 不出篮下直接2分 还可以帮忙挡拆 机动性好太多了 打tt 防守方面 完全跟得上sf节奏 外围篮板强 说句真心话 打tt为何要个力量pf 而不是c 我大号 力量pf 42大师打了3天直接 从新玩敏捷了 如果你觉得力量pf 强那你继续练好了 反正至少再我观念没前途 我喜欢带双外力量的 感觉pf就是要硬 有人说我是过来水经验的,我立马冲上去一脚把他踹翻在地上,对他说:你TMD再说废话试试。我是来送经验的!请叫我“雷锋” 有人说我是过来水经验的,我立马冲上去一脚把他踹翻在地上,对他说:你TMD再说废话试试。我是来送经验的!请叫我“雷锋” 截图就好,何必手机拍,蛋疼。 有人说我是过来水经验的,我立马冲上去一脚把他踹翻在地上,对他说:你TMD再说废话试试。我是来送经验的!请叫我“雷锋” 要加油哟 力量型啊苦力呀,别人随便找个敏捷型的C都比你强估计 要移动没移动 要体力没体力 要板没板 内线就算你硬好了,没用 果断TT 盖满 篮板别加了打TT的话 都给跑动 得分给灵巧扣和灵巧上就哦了 点五点中投没啥用 之前玩FS 现在玩玩自由篮球 。 来几张力量型PF加点吧! 盖帽 反正在大师我就是力量PF 感觉篮板和防守都不吃亏 而且我的防守可以补全场。 我也没玩过敏捷PF怎么样 但是我个人玩力量PF感觉没说的那么凄凉 其实只要打得好 篮板秒得好 意识跟得上节奏和局势 力量PF也不是什么问题 篮板 身体 盖帽 扣篮 上篮 自由篮球没有弹跳这个属性。 那抢篮板合身高有关吗? 远扣的距离也和加点有关吗? 身体盖帽满剩下的加点跑动 我一般是单内的,我是篮板和身体满,盖帽也打算满,等级不够,跑动加了5点,,一般和双sf和sf,pg篮板压力小很多,遇到好队友还是挺欢乐的 我是敏捷,非人民币玩家,跑动151,全场随便跑动,防后卫无压力,防小前需要点技术,全场两分,中锋对面不出来我就投,配合队友卡位,出来就传球,绝对恶心对方,我想说敏捷大前盖帽不受影响,唯一缺点就是身体对抗,实际操作中打发相当灵活,敏捷大前也不傻,扣篮是看时机的 假如你每天签到拿4经验,18级300000/4=75000天,如果从1岁开始签到,那100年=36500天,你差不多要活200年保持每天签到(谁知道200年后还有没有签到这玩意),如果你每天再水4经验,时间减半,但考虑现实,你不可能再活100年,取50年吧,你就要每天水16经验,可能你是个勤快的人,每天水32经验,那就需要25年!!!再如果你是个大水怪,每天水64经验,那就只要12.5年!!!还如果你个心急的人,每天水128经验,你只要6.25年!!!!假如你已经急不可耐了,每天水256经验,那你碉堡了,只要3.125年!!!当然,你会觉得3年还是太远了,每天你闲的蛋疼,忙忙碌碌的水512经验,碉堡了,你只需要1.5625年,只比1年半多一点!!!什么!!你还不满意,那你觉得你可能一天水1024经验吗,可能吗!!可能吗!!!据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验,小森好心动的赶脚。。。。那么,按照队形,点击复制,吧我的话复制一片,拿经验妥妥的 我是力量 pf 38了,我目前身体,篮板全满,盖帽加了十,我感觉没有上面说的那么惨,什么没前途,我被战队拉去大师,最近一直都在大师,最大体会就是力量 pf 很强力,C 有 pf 跑得快么,我一个人带双外被对方 C 说成盖帽250以上,你敢说这个没前途么? 我特意练2个号。。。力量的抢篮板强力,敏捷感觉得分好,防守盖帽感觉差不多。。像我猥琐流,放冷枪的还是适合敏捷,弄中投,对面c抓狂,特别你要会用梦幻,可扣可投 我喜欢力量型 力量PF,我建议先把盖帽和篮板满了,身体对抗后期慢点补满,耐力5点,敏捷5点或者10点,有宝宝和衣服属性的话全篮板,虽然没C高,但分球快,和同期的PF比还是比较厉害的,PF一定要学好盖帽,抓冒,分球,卡位,以及骗人中投,就这么多建议 主Q副E,有大点大 喜欢pf扣篮,霸气,力量型 中投多加点,板子加满加点传球 黑卵~一、力量素质的发展要全面而又有重点
在发展力量素质的过程中,一方面应使四肢、腰、腹 、背、臀等部位在大肌肉群和主要肌肉群得到锻炼、提高,另一方面也要注意发展那些薄弱的小肌肉群的力量。因为体育运动中的许多动作是很复杂的,需要身体各部位许多大小不同的肌群协同工作才能完成,所以发展不同类型的力量素质也不意味着面面俱到,平均发展,应该在全面发展的基础上又针对项目特点而有所侧重。
二、练习时要使肌肉充分拉长和收缩,练习后要使肌肉充分放松
每次练习时,应使肌肉先充分伸展拉长,然后再收缩,动作的幅度要大。因为肌纤维被拉长后可以增大收缩的力量,同时又可保持肌肉良好的弹性和收缩速度。力量练习以后,肌肉常会充血,胀得很硬,这时应作一些与力量练习动作相反的拉长动作,或者做一些按摩、抖动,肌肉充分放松。这样既可加快疲劳的消除,促进恢复,又可防止关节柔韧性因力量训练而下降,同时也有助于保持肌肉良好的弹性和收缩速度。
据肌电研究证明,肌肉越是工作到接近疲劳时其放电量越大。这说明此时肌肉受到了较深的刺激。这种刺激能促使机体发生良好的生理、生化反应,有助于超量恢复而使力量得到增长。所以在进行力量练习时越是最困难的最后一、二次动作,越地要坚持完成。
三、进行力量练习时,要全神贯注,念动一致,注意安全
肌肉活动总是在中枢神经系统的调节下进行的,练习时要全神贯注,练习哪里就想到哪里,使意念活动与练习动作紧密配合保持一致。这样有助于肌肉力量得到更好的发展。特别是进行大负荷练习时不能说说笑笑,注意力应高度集中,否则容易受伤。因为笑的时候肌肉最容易放松,而力量练习的负荷又大,不当心就易造成损伤。此外,为了平安练习,达到期望的效果,还应注意加强自我保护和互相保护。尤其在举或肩负极限重量时,更应该注意加强相互保护。
四、紧密结合专项特点安排力量训练,注意正确的技术动作规格
不同的专项动作有各自不同的技术结构,要求参加工作的肌肉群力量也不同。如跑要求竭尽全力连续快速蹬地向前推进的力量;投掷要求竭尽全力使运动器械获得最大加速度的爆发力量;体操项目既有慢起用力动作,又有爆发力的推手、踏跳,还有回环力、翻转力等动作。因此,力量训练时首先要根据专项技术的动作结构来选择恰当的练习,以发展有关的肌肉群力量,其次要通过肌电研究了解主要肌群用力特点、工作方式、用力方向、关节角度等,来确定力量训练的方法。只有紧密结合专项特点来安排力量训练,才能收到更好的效果。
每一个力量练习动作,都有各自的技术规格要求,练习者只有按照技术规格要求去操作,才能够真正发展肌肉群的力量。否则,技术动作变了样,参与活动的肌群也就有所改变,就势必影响力量训练的效果。例如,臂弯举的正确动作是身体直立,两臂贴于体侧,只依靠肘关节的充分屈伸来完成,保证屈肘肌群力量得到充分的发展。但是很多练习者做弯举时,为了贪图省力举得重,往往依靠身体的前后摆动来帮助完成动作。这样表面看起来似乎举得还重一些,但实际上发展肱二头肌的效果反而要差一些,因为身体摆动时腰背肌肉、臀部和大腿后面的伸髋肌群也参与了工作。更重要的是掌握正确技术动作,还可以防止伤害事故。比如做深蹲练习,正确的动作要求挺胸直腰,腰背肌收紧以固定脊柱,主要依靠膝关节的屈伸,同时也伴随着髋关节的一定屈伸来完成动作。即使站不起来,腰背肌也要一直保持收紧,等待同伴的保护帮助。这样既安全可靠,又能保证伸膝肌群力量得到很好发展。可是很多练习者往往总是弓腰练习深蹲,尤其是当站不起来时,腰弓得更加厉害,这样就比较容易造成腰部损伤。
五、进行力量训练时,要掌握正确的呼吸方法
由于憋气有利于固定胸廓,提高腰背肌紧张程度,因此可提高练习时的力量,所以极限用力往往要在憋气的情况下进行。有的学者进行背力测定研究发现,如一人憋气时背力最大为133公斤;在呼气时为129公斤;而在吸气时力量最小,为127公斤。虽然憋气可提高练习时的力量,但用力憋气会引起胸廓内压力的提高,使动脉的血液循环受阻,而导致脑贫血,甚至会产生休克。
为避免产生不良后果,力量练习时必须注意以下几点:
第一,当最大用力的时间很短,但有条件不憋气时就不要憋气。尤其在重复做用力不是很大的练习时,应尽量不憋气;
第二,为避免用憋气来完成练习,对刚开始训练的人,所给予的极限和次极限用力的练习不要太多,并让其学会在练习过程中完成呼吸;
第三,在完成力量练习前不应做最深的吸气,因为力量练习时间短暂,吸的气并不会立即在练习中产生作用,相反,深度吸气增加了胸廓内的压力,此时如再憋气就可能产生不良变化;
第四,用狭窄的声带进行呼气,几乎也可达到与憋气类似同样大的力量指标。因此,做最大用力时可采用慢呼气来协助最大用力练习的完成。
六、训练中要采用大负荷与循序递增负荷
大负荷是指训练的负荷强度和训练总量,一般要用某人所能承受的最大负荷或接近最大负荷来进行训练。因为采用大负荷能迫使肌肉进行最大收缩,能刺激人体产生一系列的生理适应性变化,从而导致肌肉力量的增加。为了达到大负荷,训练时无疑要保持较大的强度,或者要保持较大的数量(次数和组数)。
在力量训练过程中,当力量增长后,原来的负荷(主要指重量)就逐渐地变为小负荷了,因此为了继续保持大负荷,就必须循序渐进递增负荷。比如训练开始时,某人用20公斤做臂弯举,反复举8次出现疲劳,而他能用20公斤连续举起12次时,这时就可以增加负荷至又能举起8次的重量,从而使其上升一个新的负荷。这样,就可使有关的肌肉群始终在大负荷状态下工作。进行负重练习是力量训练的一个基本特征和基本要求。
优秀运动员的力量训练是建立在“超负荷训练”的基础上。所谓“超负荷训练”就是指要求肌肉完成超出平时的负荷。“超负荷训练”通常会引起肌肉成份特别是肌蛋白的分解。“超负荷训练”会导致超量恢复的产生。在超量恢复的整个过程中,肌肉的成份会重新组合,肌蛋白含量得到提高,从而使肌肉更加粗壮有力。应不断地有目的、有计划地安排“超负荷训练”以引起超量恢复,达到迅速发展力量素质之目的。
七、力量素质训练要系统科学安排,不间断
根据“用进废退”的原理,力量素质训练应全年系统安排,不能无故中断。科学研究表明,力量增长得快,停止训练后消退得也快。如果停止了力量训练,已获得的力量将会按增长速度的三分之一消退。通过训练获得的力量,停止训练后虽然会逐渐消退,但一部分力量会保持很久,甚至会永远保持下来。然而,发展力量素质练习不宜在疲劳的状态下进行,这种状态下的练习不是发展力量,而是发展耐力。
力量素质练习应因人、因项、因不同训练周期和训练任务而异,负荷的安排应是周期性、波浪式的变化。力量训练课的次数取决于一系列因素:训练课的主要任务,训练课处于的阶段和周期,各力量素质的发展水平及训练特点,运动员的年龄、性别、健康状况、身体素质能力及训练水平等等。其中训练水平是重要的因素之一。实验证明,对刚开始训练的人,每周3次课要比1~2次课或5次课的效果更好。而对训练有素的运动员来讲,训练课的次数则可安排得稍多一些。这是因为刚参加训练的人与训练有素的运动员相比恢复过程不同,适应性变化也不相同。根据优秀运动员的训练经验,每周进行1~2次力量训练,可保持已获得的力量;每周进行4~6次力量训练,力量可获得显著增长。
由于大肌肉群的工作能力恢复相对较慢,通常在比赛前7~10天,训练中不宜安排用极限负荷进行较大部位肌肉群的练习。
在每个小周期中,尽量使各种不同性质的力量训练交替进行。在一堂课中,可先安排发展最大力量、速度力量的练习,最后安排发展力量耐力的练习。
在进行发展力量素质的训练课中应使各肌肉群交替“进行工作”。例如训练课开始时,先进行下肢肌肉群的综合练习,之后躯干肌肉群,然后进行上肢和肩带肌肉群的练习。在一堂课上安排发展某些肌肉群练习时,应先促进大量的肌肉群投入工作,然后才可以起动部分或局部肌肉群投入工作。
八、要偏重摆动的动力性练习
在进行发展力量素质练习时,应偏重于摆动的动力性练习,尤其要注意动作的振幅。这样做可使练习者获得用力感和速度感,增强技术动力力量,培养快速完成动作的能力,同时也改进了关节的灵活性。为了增大动作的振幅,要注意结合肌肉的放松和伸展练习,以使肌肉保持弹性和柔韧性。
(1)等长训练法
特点: 肌肉紧张用力、肌长度保持相对不变。
应用范围:◆ 以提高持续用力为主的项目;
◆ 运动损伤后进行康复的初期;
◆ 难以完成既定的力量训练时,该方法 可有效提高某些特定关节角度的力量。
局限性:◆ 只能发展局部关节角度的力量;
◆ 对爆发力有不利影响。
(2)等动训练法
特点:练习时整个关节活动范围内肌肉收缩速度相等,但阻力不断发生变化。
优点:在整个动作范围内都产生最大阻力。
应用范围:◆ 提高等张和等动性力量。
中等速度训练可以使所有训练速度附近范围的力量大幅度增长。低速训练对高速运动时的力量增长无作用。
局限性:◆ 缺少速度变化(与实际动作有较大不同);
◆ 等动训练的速度远低于实际动作速度。
(3)等张训练法
利用特定力量训练器或自由物体进行力量训练。
特点:负荷恒定,阻力因力臂改变而产生相应的变化。
应用范围:大重量训练—提高最大等张和等长力量。小重量训练—提高肌肉耐力。
效果:提高短跑、投掷、跳跃等项目的运动成绩;增加瘦体重和肌肉体积等。
局限性:运动时肌肉所遇阻力在整个关节活动范围内是等重量的,与实际动作的受力情况差别较大。
(4)超等长训练法
肌肉离心收缩与向心收缩按顺序进行。离心收缩后紧接着进行向心收缩可以发挥更大力量。
应用范围:发展弹跳力;其与许多实际动作表现出相同的特点。
局限性:◆对于爆发力项目的运动成绩无明显效果。
◆负荷相对难以控制(过小难以出现训练效果,过大则容易出现运动损伤,如“跳深”练习)
(5)离心训练法
肌肉收缩与肌肉被动拉长同时并存。
能对神经系统产生强烈刺激,使肌肉力量得到明
显增长。
应用范围:迅速发展肌肉力量。
局限性:◆其动作与实际运动中的动作相差甚远。
◆延迟性肌肉酸痛现象最为明显。